آن را به یک آیین تبدیل کنید
حتی اگر خورشید نمی تابد، باز هم باید روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. به این دلیل که تا 80 درصد از اشعه های مضر UVA و UVB می توانند از پوشش ابر عبور کنند. این اشعه های UVA هستند که مسئول علائم پیری زودرس مانند چین و چروک و لکه های قهوه ای هستند، بنابراین مطمئن شوید که از نواحی در معرض نور با SPF 30 و بالاتر محافظت می کنید.

دانستن حقایق در مورد SPF
SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) اندازه گیری تأثیر یک ضد آفتاب در محافظت از شما در برابر اشعه های UVB است که باعث آفتاب سوختگی می شود. این به شما نشان می دهد که چه مدت می توانید در هنگام پوشیدن آن در آفتاب بمانید. یک فرمول ساده این است: اگر به طور معمول می توانید 10 دقیقه بدون سوختن در آفتاب بمانید، SPF 15 به شما این امکان را می دهد که 15 برابر بیشتر از این زمان بگذرانید - 150 دقیقه. اما به یاد داشته باشید که SPF فقط آسیب را کاهش می دهد و از آن جلوگیری نمی کند! بنابراین با استفاده مجدد به طور منظم و پوشاندن لباس های تابستانی سبک وزن، در برابر آفتاب ایمن باشید.

برای محافظت از صورت، کرم محافظ روز نوایج (NovAge Day Shield SPF 50) را توصیه می کنیم و برای محافظت از صورت و بدن محصولات Sun 360 توصیه را می کنیم. 

از کک و مک های "ناز" اجتناب کنید
آیا می دانستید که کک و مک در واقع نشانه آسیب نور خورشید است؟ کک و مک ها زمانی ایجاد می شوند که ملانوسیت های موجود در سلول های پوست شما رنگدانه ملانین را بیش از حد تولید کنند. این ملانین است که به طور طبیعی از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و باعث برنزه شدن و تیره شدن آن می شود – مانند قرار دادن چتر آفتاب برای سایه! از خود (و خانواده تان) در برابر تغییر رنگ آینده محافظت کنید و همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و به نواحی مستعد کک و مک مانند صورت، شانه ها و دستان خود توجه ویژه ای داشته باشید.

ایمنی خال ها

خال ها می توانند صاف، مودار، ناهموار باشند. اما به طور کلی آنها به شکل گرد هستند و در افراد با پوست روشن ظاهر می شوند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های UVA و UVB خورشید می تواند باعث ایجاد خال یا تغییر ظاهر آن ها شود. بنابراین از آفتاب ظهر دوری کنید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و به خال ها و نواحی مستعد خال خود توجه ویژه ای داشته باشید. و اگر خالی را مشاهده کردید که در حال تغییر ویژگی‌هایش است، برای دریافت توصیه‌های پزشکی به پزشک مراجعه کنید.

چقدر کافی است؟
گفته می شود که اکثر مردم فقط 25 تا 50 درصد از مقدار توصیه شده ضد آفتاب را استفاده می کنند. در آن گروه قرار نگیرید. 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن باید معادل یک لیوان کوچک کرم ضد آفتاب را به بدن خود بزنید. و فراموش نکنید که هر چند ساعت یکبار مجددا ضدافتاب خود را شارژ کنید، به خصوص اگر در حال شنا، تعریق یا مالیدن پوست خود هستید.

یک بطری جدید دریافت کنید
همه ضدآفتاب‌ها با «تاریخ استفاده» روی آن‌ها عرضه می‌شوند. هرگز نباید بعد از انقضای آن از ضد آفتاب استفاده کنید که معمولاً بعد از سه سال استفاده می شود. اگر رنگ یا قوام تغییر کرد، وقت آن است که آن را دور بیندازید و یک ضدافتاب جدید تهیه کنید.

از لب های خود محافظت کنید
پوست لب های شما به اندازه پوست صورت شما در معرض آسیب های ناشی از نور خورشید است. بنابراین، با استفاده از بالم لب حاوی SPF از اشعه UVB محافظت کنید.

برای محافظت از صورت خود به شما استیک ضد افتاب سان 360 (Sun 360 Stick SPF 30) را توصیه می کنیم.